Наши Контакты

Авторизация

Лучшие Публикации

KIA Soul сделали больше и комфортнее

Создание привлекательного резюме

Об аренде ООО, предприятий, ИП

Об аренде коммерческих фирм

Горящие туры в Египет в Сафагу из Санкт Петербурга

Об аренде ИП и кассы

Вы решили открыть бизнес, а стоит ли?

Отдых в Подмосковье на выходные – альтернативный отдых

Организация праздников – искусство дарить радость

Поручитель по кредиту. Как избавится от кредитного ярма

Можно ли снизить стоимость синхронного перевода?

Торические линзы, как средство коррекции астигматизма

Загранпаспорт срочно

Регистрация компаний в Сингапуре: основные преимущества

Продажа лабораторного оборудования в Санкт-Петербурге

Как легко и быстро открыть свое дело. Регистрация ип

Боль в животе у грудничка: тактика действий для родителей

Трудовой договор образца 2010 года: что изменилось?

Как победить кризис? Начать домашний бизнес!

Как найти гувернантку

Все статьи

Лента RSS

rss лента

Пункты обмена водительских прав > > > Замена прав: необходимый пакет документов

Благотворительный фонд Счастливый Мир Фонд Подари жизнь! Радио России - Детский вопрос Благотворительный проект Все вместе Благотворительный интернет-фонд Помоги.Орг. Доноры - детям

Путь к нормальному давлению

Современная жизнь, переполненная стрессами, а так же, совершенно нарушенная экология и участившиеся природные катаклизмы, способны вызвать отягощающие признаки гипертонии, даже у молодых и, вполне здоровых, людей. И поскольку, изначально редкие перепады давления, весьма быстро, могут перейти в стадию постоянных, независимо от возраста человека - научитесь правильно контролировать их, чтобы не допустить дальнейшего развития, столь тяжкого, заболевания.

Способы контроля кровеносного давления.

Полезная клетчатка.

Основной причиной развития гипертонии, служит "засорение" сосудов продуктами распада жиров. Сохранить чистоту и эластичность кровеносных сосудов, способна, содержащаяся в овощах и фруктах, клетчатка. Обеспечить нормальное давление поможет следующая дозировка, ежедневного употребления в пищу, полезных продуктов: или 5 яблок, или 3-4 морковки, или 300г отварной капусты (возможно цветной), или 300г фасоли.

"Понижающая" овсанка.

По утрам, будет очень полезно, съедать тарелочку овсяной каши, которая сможет понизить Ваше кровяное давление на 5=10 пунктов.

Главный витамин "С".

Основная "миссия" витамина "С", заключается в поддержании тонуса сосудов. Для получения достаточной нормы (250мг) данного витамина в день, Вам необходимо съедать: или 3 апельсина, или 2 болгарских перца, или 1 стакан смородинного, либо клюквенного сока.

"Ограниченный" алкоголь.

Алкоголь может явиться, чересчур мощным, фактором развития гипертонии. Исходя из этого, не стоит злоупотреблять его мощью и выпивать в день, на благо своего здоровья, не более 1-ой рюмки водки или коньяка, либо 1-го бокала сухого или столового вина.

"Нужная" рыбка.

Наиболее полезной рыбками для нормализации кровеносного давления станут: сардины, макрель и лосось.

Необходимый калий.

Насколько интенсивно, сердце будет качать кровь - напрямую зависит, от колличества содержащегося в Вашем организме, такого жизненно необходимого микроэлемента, как калий. Чтобы поддержать необходимую норму этого вещества, включите в свой ежедневный рацион: либо свежие помидоры или томатный сок, либо печёный картофель, либо курагу или изюм.

Кальций для сосудов.

Ничто не укрепит стенки Ваших сосудов лучше, чем активное употребление кальция. Этот минерал способен бороться с повышением кровяного давления из-за роста к солечувствительности. Для ежедневного рациона подойдут: или 300г творога, или 0,7 литра молока.

Это основные способы на пути к нормальному кровеносному давлению. Соблюдая которые, Вы уже, сможете защитить свой организм от внезапных или частых приступов гипертонии. И поскольку, каждый, отдельно взятый, человек не в силах бороться с глобальными, пагубными для нашего организма явлениями, то позаботиться о своём здоровье - жизненно-необходимая миссия, каждого из нас.

В раздел "Статьи на правах рекламы"